• Vad är Zen Yoga
• Kurser

ZenYoga erbjuder utövaren en enkel möjlighet till bättre fysisk hälsa och god vitalitet samt en ökad möjlighet till balans i livet genom att dagligen utöva denna teknik 10-20 minuter morgon och kväll.

ZenYoga har sina rötter i den indiske munkens Bodhidharmas förståelse att en persons resultat av meditation är beroende av balansen mellan och tillståndet i "de tre elementen - Kropp, Sinne, Ande". Denna förståelse återfann han också inom Taoismen i Kina där den fanns inbäddad i den traditionella kinesiska medicinen i begreppen "himmel, jord och människa". För att förstärka sin meditation utvecklade han, under sin nioåriga vistelse i Shao Lin (ca 520 e.Kr), med Mästarens tålamod och precision, former (ställningar och rörelser) som kombinerar Hatha Yogans subtila sträckningar med kontemplativa kinesiska terapeutiska rörelser.

Det är enkla rörelser och förändringar av positioner som är lätta att lära och utföra men ändå resulterar i djupgående och genomgripande resultat. Trots att alla "formerna" kan utövas stående i nästan samma bekväma ställning, kommer samtliga inre organ, många muskelgrupper och meridianerna att vitaliseras liksom bindväven. När den fysiska aspekten av de 12 formerna börjar behärskas inser man att övningarna också leder till medveten rörelse, lugn och centrering utöver de vitaliserande fysiska effekterna.

ZenYoga är resultatet av Mas R. E. Rogers mångåriga praktiska studier av Ji Yin Jing (Den klassiska metoden att förändra bindväven) i Taiwan, Kina och Hong Kong. ZenYoga är, så vitt jag känner till, den enda traditionella kinesiska metod för välmående som inkluderar element av indisk Hatha Yoga.